20.02.2021- trening 18 Trening nie do końca udany, ale nie dziwne. Podczas rozgrzewki dostałem tel od mamy, że dziadek w szpitalu- sprawy sercowe. Trochę mnie to wybiło z uderzenia :/ Po treningu drugi telefon, że był zawał, ale chyba nie tak poważny, bo dziadek cały czas był świadom. Żyła przepchana, stent wstawiony, teraz obserwacja. Ale jednak [...]
[...] , a moze to komar mucha albo twoja wyobraznia %-) w przeciwienstwie do ciebie do lekarza nie musze isc takim gadaniem spam tylko robisz , nie prowokuj swoimi smętami jak cos jest nie tak daje się zdjęcie i to pokazuje,jesteś na forum kilka dni i piszesz o czymś nie dając mozliwości zobaczenia tego.Poza tym jak przelecisz temat każdej z innych [...]
Cunnilingus - minetka Cunnilingus (inaczej zwana minetką), jest to metoda seksu oralnego polegająca na pieszczeniu narządów płciowych partnerki, a zwłaszcza jej łechtaczki, za pomocą ust, a przede wszystkim za pomocą języka. Metoda ta jest znana od wieków, lecz nie w każdym zakątku świata cieszy się ona pozytywnymi opiniami. Przykładowo w dawnej [...]
Odgrzebię temat, bo mi bliski i trochę się już bawię w mieszanie i ukręcanie. Napisze może w skrócie, co stosowałam i na co :) Twarz: napar z krwiściągu lekarskiego - na wszelkiej maści syfy masło shea + olej z pestek śliwki + wit. A i E - na noc, mieszam półprodukty apteczna maść z wit. A na noc - pomaga wygoić stany zapalne biedronkowy żel [...]
[...] itd. nikt tego nie neguje bo tego sie nie da negowac,ale przy każdej akcji z Nim czy jakimkolwiek zawodnikiem tego klubu,wyjeżdżanie że to byl nurk,udawane,no to jest tu cos nie do konaca tak... Po konfie wczorajszej coraz bardziej się utwierdza że Tatko powinien zostać zwolniony,skoro On po kolejny bezbarwnym meczu nie ma nic do zarzucenia [...]
easyriderr - chodziło mi o to, że robię mniej powtórzeń i nie palę tak mięśni tylko większy ciężar wrzucam i nie tak dużo ćwiczeń. Nogi zostawię tak jak jest teraz bo dobrze idzie. Jutro barki muszę coś z tym wymyślić ale to z rana siądę trochę do tego. Barki to będą wolne ciężary jak zawsze bo to bardzo dobrze mi idzie :)
Poran witaj :-) Viki też bym jakiś czas temu umarła ale powoli idzie do przodu :-) Kondycyjnie są spore zmiany od początku:-)) Miss no jesteś genialna i na pewno będę wykorzystywać Twoje przepisy :-) 17.06 DT Trening: FBW 1a Przysiad 4x12 40kg/40kg/42,5kg/42,5kg 1b Pompki 4x20 20/20/20/20 2a Hip thrust 3x12 60kg/60kg/60kg 2b military press [...]
Mam 18 lat, 171 cm, 57kg, jakiś czas temu stwierdziłem że trening na mase jest bez sensu, gdyz trenuje boks tajski, a trener mowil ze jesli chce sie zajac zawodami to nie powinienem przekraczac 63kg, jestem mlody a za pare lat te kg same mi przyjda, pytanie tylko jakim ja teraz powinienem sie zajac treningiem? Czy trening na sile ma jakikolwiek [...]
Wiem, że to dość stary temat, ale dzisiaj wypróbowałem ten serniczek.. Ale coś jest nie tak. Jakoś nie mam kłopotów w gotowaniu, a ten sernik mi nie wyszedł.. Zmieszałem jajka z serem, ale dałem tylko 7 jajców, potem dodałem białko czekoladowe mutanta, ot tak na przetestowanie jak będzie smakować no i nie wyszło.. 30 min w 200 stopniach + [...]
Dzień 1 po przerwie DNT-Taniec godzina 16:00 t3 50mcg Taniec o 18:00 do 20:00 Było ostro, termogeneza na duzy plus+zyłki wszędzie hehe Tylko dalej lipa ze skurczami, nie wiem co jest grane- codziennie jem 10 tab asparganianu+6 tab hela mag z olimpu... Nie wiem co jeszcze mogę dodać do tego zestawu. Nogi codziennie smaruję masciami dla [...]
Obserwuj swoje ciężary, treningi i siebie, a nie komentarze osób postronnych :-) A jak masz czas i ochotę to sprawdź się w ćwiczeniach jednorącz. Ciekawe doświadczenie pewnie :-) Akurat w tym przypadku, jeśli rzeczywiście coś w tym rozkładzie moich możliwości jest nie tak to chyba warto posłuchać innych. Mógłbym na przykład przynajmniej zamienić [...]
Też kiedyś na redukcji z rok temu jakoś jadłam 1400 kcal co sie okazalo waga potem stanela i nie wiedzialam co sie dzieje. Okazalo się że organizm zaczal sie bronic wiec i tak samo jest u Ciebie. Dobrze ze w porę się ogarnęłam bo mogłam wykończyć sobie organizm i narządy wewnętrzne. Weszłam na bilans 0 przy cwiczeniach wtedy 4 razy w tygodniu i [...]
Witajcie PANIE i panowie!!!! Już wszystko wyjaśniam! Informacje jakie mam i to co zostało ustalone wygląda następująco: Okazało się, że spora lista adresów była nieczytelna lub coś było nie tak, dla tego zostaliście poproszeni o ponowne ich wysłanie. Mam już chyba wszystkie na mailu jeśli jeszcze jakiegoś brakuje macie czas do dzisiaj do wieczora [...]
[...] Jakis specjalny plan na rece będzies ztestował bo z tego co czytałem ta grupe będziesz miał na priorytecie. Dobre posunięcie z Fanpage, tylo że niestety trzeba tam co chwila cos dodawać aby rosła oglądalnośc profilu a to jendak troche czasochłonne. Z tego co zauwzyłem pracujesz w sklepie z suplami, dorabias zgdzies jeszcze jako trener, bo jak [...]
Choroba nie choroba ale coś mnie tak jakby uciskało po bokach klaty...ni to ból ni kucie cos bardziej ucisk. Troche sie naczytałem na necie to mogłoby to byc objawaem stanu przedzawałowego wiec jeszcze bardziej zaczałem o tym myślec i stwierdziłem ze pójde do lekarza, tylko byłem u rodzinnego to wiaodmo jak to jest przepadał i na tym sie [...]
Z nadgarstka. I też myślałam, czy coś nie świruje, ale jakoś jeszcze w wakacje nie świrował i nagle zaczął? No i raptem przedwczoraj jednak potrafił pokazywać niskie tętno, a dzisiaj już mu gorzej? Będę sprawdzać dwa razy, czy mi dobrze przylega, ale no szkoda mi kasy na pas. Rozkminiłam sobie ten plan do końca roku. I dopasowałam tak, by deload [...]
Papiery podpisane, doradca zajmuje się składaniem wniosków, a ja pojutrze jadę na majówkę i staram się nie myśleć na razie o kredycie. Nie nastawiać się, nie rozmyślać o urządzaniu mieszkania, po prostu chwilę odetchnąć i skupić się na robocie oraz treningach, bo jedno i drugie zaniedbałam przez ostatnie dwa tygodnie. Dostałam dokładkę rzeczy, [...]
mi się takie głupoty podobają. Nie kumam do końca tego, ze tatuaż ma coś o mnie mówić, coś wyrażać - tak mi syn klarował. Dla mnie ma być jak biżuteria czy jak makijaż. /SFD/2022/11/30/1093631bbdb64dc38ddee3d3f2883dd5.jpg /SFD/2022/11/30/40c77d9cddbf45a2a0fddecdfffcf580.jpg
00:00:03:Teraz powrót...Odchylić sie do tyłu... 00:00:07:Przechyl tą noge. 00:00:10:O właśnie! 00:00:14:OK, teraz wysuńcie reke 00:00:18:Krok do przodu.../Unosicie ramie 00:00:24:I do tyłu 00:00:29:...do przodu 00:00:39:To co chcecie to umiejętności pokazywania waszego ciała. 00:00:43:Podnieście ramie/W ten sposób 00:00:46:Patrzcie do [...]
Swiss Lab (temat zbiorczy)
